Erection et alimentation :

Les problèmes d’érection peuvent lourdement handicaper une relation de couple ou plus généralement votre vie sexuelle.

L’anxiété, la dépression, le stress, le tabagisme ainsi que l’utilisation de certains médicaments… peuvent être à l’origine de ce que l’on appelait autrefois l’impuissance.

Des facteurs comme le surpoids et une maladie comme le diabète sont aussi en ligne de mire.
Selon de récentes études nos habitudes alimentaires peuvent également prendre une importance considérable sur nos capacités érectiles.

Si les meilleurs traitement actuels comme le Viagra, le Levitra, le Spedra ou le Cialis sont d’une efficacité redoutable, autant mettre toutes les chances de votre coté en adoptant de bonnes habitudes alimentaires et en privilégiant certains aliments pour de belles érections.

Pourquoi le surpoids est un danger majeur pour votre érection ?

Un homme qui est en situation de surpoids est particulièrement exposé aux troubles de l’érection.
Plus sa surcharge pondérale est importante, plus ce risque s’élève.

Le surpoids entraine en effet souvent une augmentation du taux de cholestérol dans le sang.

surpoids enfant

 

Ce mauvais cholestérol va se déposer progressivement sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui va avoir pour effet de rétrécir les artères et de réduire leur élasticité, entrainant l’athérosclérose.

Cette atteinte artérielle réduit la circulation sanguine et l’irrigation des corps caverneux de la verge, perturbant votre érection.

Attention au diabète de type 2 !

*L’obésité accroit le risque d’un diabète de type 2 qui va avoir pour conséquence d’endommager les nerfs qui sont impliqué dans le mécanisme de l’érection.

C’est la raison pour laquelle d’une manière générale vous devez rester vigilant sur votre alimentation et vous exposer à cette maladie.

Une alimentation trop riche en hydrates de carbone, en graisses et en sucres est mauvaise pour la santé en général.

Si vous avez une alimentation déséquilibrée, sachez que cela aura un impact sur votre circulation sanguine et nuira à de bonnes érections.

Quel aliments privilégier pour lutter contre les problèmes d’érection ?

Vous pouvez mettre toutes les chances de votre coté avec un régime alimentaire de type méditerranéen qui privilégie des produits comme le poisson, les fruits de mer, la viande maigre, les oignons, les aubergines et l’huile d’olive.

De plus, certains aliments peuvent stratégiquement booster votre taux de testostérone e votre niveau d’oxyde nitrique. Ces aliments consommés régulièrement peuvent considérablement renforcer l’action des pilules contre l’impuissance.

– La betterave et sa richesse en nitrates

Les racines de betterave augmentent le niveau d’oxyde nitrique, qui optimise le flux sanguin vers le pénis, tout comme le Viagra.

bettterave proble erection

Autres légumes bénéfiques connus : radis, céleris, carottes .

-De belles tomates pour faire le plein de lycopène

Les tomates, comme la pastèque ou les abricots sont également riches en lycopène, qui permettent d’améliorer la circulation sanguine et favorisent donc sur le mécanisme de l’érection.

En complément de ces aliments, bougez et adoptez une activité physique modérée plusieurs fois par semaine si possible.

(voir notre article sur « érection et sport »).

-La pastèque stimulant de la testostérone.

La pastèque contient de la citrulline, essentielle pour l’assimilation dans l’organisme de l’arginine, un acide aminé qui stimule la testostérone. Elle contient, tout comme la tomate, du lycopène qui permet d’augmenter le flux sanguin en direction du pénis.

-L’avoine pour faire le plein d’arginine.

L’avoine ou le gruau (préparation de grains de différentes céréales), contient également de l’arginine.

Modérez aussi votre consommation d’alcool !

Pour ce qui concerne l’alcool , une consommation modérée est à prévoir car l’alcool peut diminuer la capacité d’érection.

D’ailleurs, dans le cadre des traitements sous Viagra, Cialis ou Levitra, il convient d’éviter au maximum la consommation d’alcool lors de la prise de votre médicament.

Toutefois, il est admis qu’une consommation quotidienne modérée (par exemple deux verres de vin) n’altère pas vos capacités sexuelles.

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